AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

Klicke bitte einfach auf den folgenden Link zu Ulli`s Buchungsplattform:

https://www.eversports.at/widget/w/K9qfmc

Weitere Informationen zum DEEPWORK- und BODYART-Training findest du auch auf Ulli's Website, www.holisticore.at,

YANG & YIN - find the Balance within!

Schwangerschafts Yoga mit Philippa           

Jeden Mittwoch 9:30-10:30 Uhr

In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden erwartet dich sanftes Hatha Yoga, das dich sicher durch deine Schwangerschaft begleitet. Wir widmen uns Übungen, die dich zum Loslassen, Locker lassen und Entspannen einladen.

Meine Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern zu verbinden und Erfahrungen zu teilen.

Die sanften Stunden sind ideal für werdende Mütter in allen Stadien der Schwangerschaft.

Anmeldung bei Philippa
Mobile: +43 (0) 676 9042042
Mail: mail@pippa.yoga
Web: www.pippa.yoga

AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

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DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic sanft mit Sandra Zerbs und Pia Eigner

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Kreative Auszeit mit Sophia – Hier wird gestaltet, ausprobiert und zur Ruhe gekommen.
Jede Woche entsteht ein kleines, individuelles Werkstück – mit Materialien wie Papier, Stoff, Farben oder Modelliermasse.
Ein Kurs für alle, die gerne mit den Händen arbeiten und sich Zeit für Kreativität nehmen möchten.

AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

Klicke bitte einfach auf den folgenden Link zu Ulli`s Buchungsplattform:

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Weitere Informationen zum DEEPWORK- und BODYART-Training findest du auch auf Ulli's Website, www.holisticore.at,

YANG & YIN - find the Balance within!

 
BODYART - die sanfte Mutter des wilden Kindes „DEEPWORK“ - ist ein ganzheitliches Körpertraining für EinsteigerInnen wie auch Fortgeschrittene und basiert auf den 5 Elementen der TCM. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch therapeutisch geprüfte und funktionelle Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, umfassendes Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Stressabbau, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Verletzung sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Forme deinen Körper athletisch und fühle dich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Early Bird mit Regina

Hatha Yoga für einen aktivierenden, guten Start in den Tag. Einerseits wird dein Körper gestärkt, mobilisiert und flexibler gemacht (physische Gesundheit). Und andererseits schaffst du Raum für DICH (psychische Gesundheit).

Web: www.ginitao.com

E-Mail: gini.tao@outlook.com

Tel.: 0660 3478474

Qi-Yogaflow mit Monika

Geübt wird im Flow und gezielt die Lebensenergie, Prana bzw. Qi in den Meridianen und Nadis zum Fließen gebracht - mit abwechselnd dynamischen und statischen Positionen und sanften, heilenden Bewegungen. Dadurch können Blockaden gezielt gelöst und Verspannungen beseitigt werden. Natürlich bei regelmäßiger Anwendung. Auch Bewegungen aus dem Qi Gong und Tai Chi fließen mit hinein.
Durch Monikas Arbeit mit bioenergetischer Kinesiologie gibt es ergänzend auch Übungen aus dem Brain Gym, die so wie beim Nia die neuromuskuläre Integration fördern. Abschließend gibt es eine Meditation, die mit inneren Bildern und Affirmationen arbeitet, die nocheinmal das ganze System entstresst und ausgleicht.

Die Stunde wird begleitet von entspannenden Klängen tw. aus der Musiktherapie, Reiki Sounds und Naturgeräuschen, um die Entspannung zu intensivieren.

Einfach Yoga mit Karin Weiss

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet.
 

AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

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YANG & YIN - find the Balance within!

HERBST: AB SEPTEMBER 2025

FASZIEN-YOGA

für AnfängerInnen und KennerInnen

Mo, 1.9.25 bis Mo, 20.10.25 – 8 Einheiten

17:15 – 18:45 Uhr 

Schnuppern jederzeit für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE live über Zoom

Video zum Zuhause-Wiederholen oder Nachholen

nach jeder Kurseinheit verfügbar

Bitte um Anmeldung:

bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Preis: 125 Euro für gesamten Kurs (8 Einheiten)

Frühbucher-Preis: 115 Euro bis 22.8.25

Bei Anmeldung zu zweit: je -5 Euro pro Person (ab 6 Terminen)

Flexible Karten:

7x Mitmachen um 112 Euro

6x Mitmachen um 100 Euro

5x Mitmachen um 85 Euro

einlösbar von 1.9. – 20.10.25 nur montags um 17:15 Uhr

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

FIT & GESUND mit Susi

FIT & GESUND 

In diesem abwechslungsreichen und funktionellen Ganzkörpertraining steht die Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Mobilisation, sowie Kraftausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert – alles wichtige Bausteine, um aktiv und gesund zu bleiben. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. FIT &GESUND bietet ein effektives Training in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre – für mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.

Lehrer:in:Susi

FIT & GESUND: funktionelles Ganzkörpertraining für Senioren

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DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

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Schwangerschafts Yoga mit Philippa           

Jeden Mittwoch 9:30-10:30 Uhr

In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden erwartet dich sanftes Hatha Yoga, das dich sicher durch deine Schwangerschaft begleitet. Wir widmen uns Übungen, die dich zum Loslassen, Locker lassen und Entspannen einladen.

Meine Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern zu verbinden und Erfahrungen zu teilen.

Die sanften Stunden sind ideal für werdende Mütter in allen Stadien der Schwangerschaft.

Anmeldung bei Philippa
Mobile: +43 (0) 676 9042042
Mail: mail@pippa.yoga
Web: www.pippa.yoga

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DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic sanft mit Sandra Zerbs und Pia Eigner

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Kreative Auszeit mit Sophia – Hier wird gestaltet, ausprobiert und zur Ruhe gekommen.
Jede Woche entsteht ein kleines, individuelles Werkstück – mit Materialien wie Papier, Stoff, Farben oder Modelliermasse.
Ein Kurs für alle, die gerne mit den Händen arbeiten und sich Zeit für Kreativität nehmen möchten.

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BODYART - die sanfte Mutter des wilden Kindes „DEEPWORK“ - ist ein ganzheitliches Körpertraining für EinsteigerInnen wie auch Fortgeschrittene und basiert auf den 5 Elementen der TCM. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch therapeutisch geprüfte und funktionelle Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, umfassendes Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Stressabbau, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Verletzung sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Forme deinen Körper athletisch und fühle dich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Early Bird mit Regina

Hatha Yoga für einen aktivierenden, guten Start in den Tag. Einerseits wird dein Körper gestärkt, mobilisiert und flexibler gemacht (physische Gesundheit). Und andererseits schaffst du Raum für DICH (psychische Gesundheit).

Web: www.ginitao.com

E-Mail: gini.tao@outlook.com

Tel.: 0660 3478474

Qi-Yogaflow mit Monika

Geübt wird im Flow und gezielt die Lebensenergie, Prana bzw. Qi in den Meridianen und Nadis zum Fließen gebracht - mit abwechselnd dynamischen und statischen Positionen und sanften, heilenden Bewegungen. Dadurch können Blockaden gezielt gelöst und Verspannungen beseitigt werden. Natürlich bei regelmäßiger Anwendung. Auch Bewegungen aus dem Qi Gong und Tai Chi fließen mit hinein.
Durch Monikas Arbeit mit bioenergetischer Kinesiologie gibt es ergänzend auch Übungen aus dem Brain Gym, die so wie beim Nia die neuromuskuläre Integration fördern. Abschließend gibt es eine Meditation, die mit inneren Bildern und Affirmationen arbeitet, die nocheinmal das ganze System entstresst und ausgleicht.

Die Stunde wird begleitet von entspannenden Klängen tw. aus der Musiktherapie, Reiki Sounds und Naturgeräuschen, um die Entspannung zu intensivieren.

Einfach Yoga mit Karin Weiss

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet.
 

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für AnfängerInnen und KennerInnen

Mo, 1.9.25 bis Mo, 20.10.25 – 8 Einheiten

17:15 – 18:45 Uhr 

Schnuppern jederzeit für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE live über Zoom

Video zum Zuhause-Wiederholen oder Nachholen

nach jeder Kurseinheit verfügbar

Bitte um Anmeldung:

bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Preis: 125 Euro für gesamten Kurs (8 Einheiten)

Frühbucher-Preis: 115 Euro bis 22.8.25

Bei Anmeldung zu zweit: je -5 Euro pro Person (ab 6 Terminen)

Flexible Karten:

7x Mitmachen um 112 Euro

6x Mitmachen um 100 Euro

5x Mitmachen um 85 Euro

einlösbar von 1.9. – 20.10.25 nur montags um 17:15 Uhr

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

FIT & GESUND mit Susi

FIT & GESUND 

In diesem abwechslungsreichen und funktionellen Ganzkörpertraining steht die Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Mobilisation, sowie Kraftausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert – alles wichtige Bausteine, um aktiv und gesund zu bleiben. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. FIT &GESUND bietet ein effektives Training in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre – für mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.

Lehrer:in:Susi

FIT & GESUND: funktionelles Ganzkörpertraining für Senioren

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DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

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Schwangerschafts Yoga mit Philippa           

Jeden Mittwoch 9:30-10:30 Uhr

In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden erwartet dich sanftes Hatha Yoga, das dich sicher durch deine Schwangerschaft begleitet. Wir widmen uns Übungen, die dich zum Loslassen, Locker lassen und Entspannen einladen.

Meine Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern zu verbinden und Erfahrungen zu teilen.

Die sanften Stunden sind ideal für werdende Mütter in allen Stadien der Schwangerschaft.

Anmeldung bei Philippa
Mobile: +43 (0) 676 9042042
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Web: www.pippa.yoga

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DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic sanft mit Sandra Zerbs und Pia Eigner

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Kreative Auszeit mit Sophia – Hier wird gestaltet, ausprobiert und zur Ruhe gekommen.
Jede Woche entsteht ein kleines, individuelles Werkstück – mit Materialien wie Papier, Stoff, Farben oder Modelliermasse.
Ein Kurs für alle, die gerne mit den Händen arbeiten und sich Zeit für Kreativität nehmen möchten.

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BODYART - die sanfte Mutter des wilden Kindes „DEEPWORK“ - ist ein ganzheitliches Körpertraining für EinsteigerInnen wie auch Fortgeschrittene und basiert auf den 5 Elementen der TCM. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch therapeutisch geprüfte und funktionelle Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, umfassendes Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Stressabbau, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Verletzung sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Forme deinen Körper athletisch und fühle dich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Early Bird mit Regina

Hatha Yoga für einen aktivierenden, guten Start in den Tag. Einerseits wird dein Körper gestärkt, mobilisiert und flexibler gemacht (physische Gesundheit). Und andererseits schaffst du Raum für DICH (psychische Gesundheit).

Web: www.ginitao.com

E-Mail: gini.tao@outlook.com

Tel.: 0660 3478474

Einfach Yoga mit Karin Weiss

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet.
 

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HERBST: AB SEPTEMBER 2025

FASZIEN-YOGA

für AnfängerInnen und KennerInnen

Mo, 1.9.25 bis Mo, 20.10.25 – 8 Einheiten

17:15 – 18:45 Uhr 

Schnuppern jederzeit für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE live über Zoom

Video zum Zuhause-Wiederholen oder Nachholen

nach jeder Kurseinheit verfügbar

Bitte um Anmeldung:

bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Preis: 125 Euro für gesamten Kurs (8 Einheiten)

Frühbucher-Preis: 115 Euro bis 22.8.25

Bei Anmeldung zu zweit: je -5 Euro pro Person (ab 6 Terminen)

Flexible Karten:

7x Mitmachen um 112 Euro

6x Mitmachen um 100 Euro

5x Mitmachen um 85 Euro

einlösbar von 1.9. – 20.10.25 nur montags um 17:15 Uhr

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

FIT & GESUND mit Susi

FIT & GESUND 

In diesem abwechslungsreichen und funktionellen Ganzkörpertraining steht die Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Mobilisation, sowie Kraftausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert – alles wichtige Bausteine, um aktiv und gesund zu bleiben. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. FIT &GESUND bietet ein effektives Training in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre – für mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.

Lehrer:in:Susi

FIT & GESUND: funktionelles Ganzkörpertraining für Senioren

AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

Klicke bitte einfach auf den folgenden Link zu Ulli`s Buchungsplattform:

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Schwangerschafts Yoga mit Philippa           

Jeden Mittwoch 9:30-10:30 Uhr

In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden erwartet dich sanftes Hatha Yoga, das dich sicher durch deine Schwangerschaft begleitet. Wir widmen uns Übungen, die dich zum Loslassen, Locker lassen und Entspannen einladen.

Meine Stunden bieten dir die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern zu verbinden und Erfahrungen zu teilen.

Die sanften Stunden sind ideal für werdende Mütter in allen Stadien der Schwangerschaft.

Anmeldung bei Philippa
Mobile: +43 (0) 676 9042042
Mail: mail@pippa.yoga
Web: www.pippa.yoga

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Klicke bitte einfach auf den folgenden Link zu Ulli`s Buchungsplattform:

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DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic sanft mit Sandra Zerbs und Pia Eigner

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Kreative Auszeit mit Sophia – Hier wird gestaltet, ausprobiert und zur Ruhe gekommen.
Jede Woche entsteht ein kleines, individuelles Werkstück – mit Materialien wie Papier, Stoff, Farben oder Modelliermasse.
Ein Kurs für alle, die gerne mit den Händen arbeiten und sich Zeit für Kreativität nehmen möchten.

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BODYART - die sanfte Mutter des wilden Kindes „DEEPWORK“ - ist ein ganzheitliches Körpertraining für EinsteigerInnen wie auch Fortgeschrittene und basiert auf den 5 Elementen der TCM. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch therapeutisch geprüfte und funktionelle Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, umfassendes Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Stressabbau, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Verletzung sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Forme deinen Körper athletisch und fühle dich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Early Bird mit Regina

Hatha Yoga für einen aktivierenden, guten Start in den Tag. Einerseits wird dein Körper gestärkt, mobilisiert und flexibler gemacht (physische Gesundheit). Und andererseits schaffst du Raum für DICH (psychische Gesundheit).

Web: www.ginitao.com

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Tel.: 0660 3478474

Qi-Yogaflow mit Monika

Geübt wird im Flow und gezielt die Lebensenergie, Prana bzw. Qi in den Meridianen und Nadis zum Fließen gebracht - mit abwechselnd dynamischen und statischen Positionen und sanften, heilenden Bewegungen. Dadurch können Blockaden gezielt gelöst und Verspannungen beseitigt werden. Natürlich bei regelmäßiger Anwendung. Auch Bewegungen aus dem Qi Gong und Tai Chi fließen mit hinein.
Durch Monikas Arbeit mit bioenergetischer Kinesiologie gibt es ergänzend auch Übungen aus dem Brain Gym, die so wie beim Nia die neuromuskuläre Integration fördern. Abschließend gibt es eine Meditation, die mit inneren Bildern und Affirmationen arbeitet, die nocheinmal das ganze System entstresst und ausgleicht.

Die Stunde wird begleitet von entspannenden Klängen tw. aus der Musiktherapie, Reiki Sounds und Naturgeräuschen, um die Entspannung zu intensivieren.

DEEPWORK mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet.
 

AUFGEPASST! HIER gelangst du zur Buchung und Zahlung deines BODYART- oder DEEPWORK- Trainings im Yogazentrum Mauer!

Klicke bitte einfach auf den folgenden Link zu Ulli`s Buchungsplattform:

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Weitere Informationen zum DEEPWORK- und BODYART-Training findest du auch auf Ulli's Website, www.holisticore.at,

YANG & YIN - find the Balance within!

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

FIT & GESUND mit Susi

FIT & GESUND 

In diesem abwechslungsreichen und funktionellen Ganzkörpertraining steht die Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Mobilisation, sowie Kraftausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert – alles wichtige Bausteine, um aktiv und gesund zu bleiben. Abgerundet wird jede Einheit mit einer Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. FIT &GESUND bietet ein effektives Training in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre – für mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag.

Lehrer:in:Susi

FIT & GESUND: funktionelles Ganzkörpertraining für Senioren

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YANG & YIN - find the Balance within!

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

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