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1
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YOGATAG FRAUENZAUBER (Ines&Pia)
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Gong& Klangbad mit Sandra
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2
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Yogalates (Helga)
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Einfach Yoga (Karin)
Einfach Yoga (Karin)
2. Oktober 2023 10:00 - 11:30
Einfach Yoga mit Karin Cencig
Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.
Start ab 26.9.
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DEEPWORK Express (Ulli)
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Musikgarten für Babies (Raffaela)
Musikgarten für Babies (Raffaela)
2. Oktober 2023 14:15 - 15:00
musikgarten für babys (bis 18 monate)
montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr
der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein.
verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.
kursgebühr: 10 einheiten = 125 euro, plus 2 nachholtermine gratis
schnupperstunde 10 euro
liederheft mit cd oder download: 21,50 euro
kein kurs am 25.9. und 16.10.
weitere termine ab februar 2024
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Kinderyoga (Uschi)
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Yoga für Anfänger (Gerda)
Yoga für Anfänger (Gerda)
2. Oktober 2023 17:15 - 18:45
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
mit Faszien-Schwerpunkt
Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23
Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten
(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)
Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich
Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,
Video nach jeder Kurseinheit verfügbar
Preis: 112 Euro
Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro
Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro
Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at
Weitere Details anzeigen
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Abendyoga (Ines)
Abendyoga (Ines)
2. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Abendyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend
Start ab 5.9.2022
Weitere Details anzeigen
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3
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Morgenyoga (Ines)
Morgenyoga (Ines)
3. Oktober 2023 08:30 - 09:45
Morgenyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen
Start ab 6.9.2022
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Yoga basic (Ines)
Yoga basic (Ines)
3. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Minidance 3-5J (Kreadance)
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Miniballett 4-6J (Kreadance)
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Hiphop 5-8J (Kreadance)
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Nia mit Monika
Nia mit Monika
3. Oktober 2023 17:45 - 18:45
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Nia mit Monika Zeilinger
NIA ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das die Beweglichkeit körperlich, geistig und auf Seelenebene fördert, ideal für eine erfrischende Mittagspause. Einfach erleben und genießen!
Montag Start ab Jänner 2023
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
3. Oktober 2023 19:00 - 20:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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4
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Kraft der Improvisation (Hanna)
Kraft der Improvisation (Hanna)
4. Oktober 2023 09:30 - 10:45
Mit Kraft der Improvisation.
Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.
Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst.
Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!
Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr
Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75
Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!
Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)
Weitere Details anzeigen
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Qi Gong (Elisabeth)
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Nia & Salsa (Monika)
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Schwangerenyoga (Helene)
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Achtsames FlowYoga (Helene)
Achtsames FlowYoga (Helene)
4. Oktober 2023 18:30 - 20:00
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Achtsames Flow Yogamit Helene Salomon
Start ab 7.9.
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Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
4. Oktober 2023 20:15 - 21:45
singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger
2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023
20.15 – 21:30 uhr
27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024
kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170
gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.
Weitere Details anzeigen
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5
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
5. Oktober 2023 08:00 - 09:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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Yoga basic (Sandra)
Yoga basic (Sandra)
5. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
Weitere Details anzeigen
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Mama&Baby Yoga (Sandra)
Mama&Baby Yoga (Sandra)
5. Oktober 2023 11:30 - 12:30
Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs
(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)
Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.
Die Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.
Weitere Details anzeigen
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Faszienyoga& Qi Gong (Monika)
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Atem&Yogatherapie (Sandra)
Atem&Yogatherapie (Sandra)
5. Oktober 2023 17:30 - 18:45
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
Weitere Details anzeigen
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Yin Yoga (Ines F.)
Yin Yoga (Ines F.)
5. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Yin Yoga mit Ines Faber
Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.
Start ab 1.9.
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8
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Mobility Yoga mit Steffi
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AYA Atem Yoga Workshop (Philip&Sabine)
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Yogaspecial mit Gerlinde
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9
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Yogalates (Helga)
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Einfach Yoga (Karin)
Einfach Yoga (Karin)
9. Oktober 2023 10:00 - 11:30
Einfach Yoga mit Karin Cencig
Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.
Start ab 26.9.
Weitere Details anzeigen
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DEEPWORK Express (Ulli)
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Musikgarten für Babies (Raffaela)
Musikgarten für Babies (Raffaela)
9. Oktober 2023 14:15 - 15:00
musikgarten für babys (bis 18 monate)
montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr
der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein.
verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.
kursgebühr: 10 einheiten = 125 euro, plus 2 nachholtermine gratis
schnupperstunde 10 euro
liederheft mit cd oder download: 21,50 euro
kein kurs am 25.9. und 16.10.
weitere termine ab februar 2024
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Kinderyoga (Uschi)
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Yoga für Anfänger (Gerda)
Yoga für Anfänger (Gerda)
9. Oktober 2023 17:15 - 18:45
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
mit Faszien-Schwerpunkt
Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23
Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten
(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)
Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich
Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,
Video nach jeder Kurseinheit verfügbar
Preis: 112 Euro
Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro
Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro
Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at
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Abendyoga (Ines)
Abendyoga (Ines)
9. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Abendyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend
Start ab 5.9.2022
Weitere Details anzeigen
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10
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Morgenyoga (Ines)
Morgenyoga (Ines)
10. Oktober 2023 08:30 - 09:45
Morgenyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen
Start ab 6.9.2022
Weitere Details anzeigen
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Yoga basic (Ines)
Yoga basic (Ines)
10. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Minidance 3-5J (Kreadance)
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Miniballett 4-6J (Kreadance)
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Hiphop 5-8J (Kreadance)
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Nia mit Monika
Nia mit Monika
10. Oktober 2023 17:45 - 18:45
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Nia mit Monika Zeilinger
NIA ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das die Beweglichkeit körperlich, geistig und auf Seelenebene fördert, ideal für eine erfrischende Mittagspause. Einfach erleben und genießen!
Montag Start ab Jänner 2023
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
10. Oktober 2023 19:00 - 20:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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11
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Kraft der Improvisation (Hanna)
Kraft der Improvisation (Hanna)
11. Oktober 2023 09:30 - 10:45
Mit Kraft der Improvisation.
Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.
Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst.
Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!
Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr
Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75
Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!
Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)
Weitere Details anzeigen
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Qi Gong (Elisabeth)
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Nia & Salsa (Monika)
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Schwangerenyoga (Helene)
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Achtsames FlowYoga (Helene)
Achtsames FlowYoga (Helene)
11. Oktober 2023 18:30 - 20:00
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Achtsames Flow Yogamit Helene Salomon
Start ab 7.9.
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Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
11. Oktober 2023 20:15 - 21:45
singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger
2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023
20.15 – 21:30 uhr
27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024
kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170
gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.
Weitere Details anzeigen
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12
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
12. Oktober 2023 08:00 - 09:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
Weitere Details anzeigen
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Yoga basic (Sandra)
Yoga basic (Sandra)
12. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
Weitere Details anzeigen
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Mama&Baby Yoga (Sandra)
Mama&Baby Yoga (Sandra)
12. Oktober 2023 11:30 - 12:30
Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs
(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)
Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.
Die Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.
Weitere Details anzeigen
-
Faszienyoga& Qi Gong (Monika)
-
Atem&Yogatherapie (Sandra)
Atem&Yogatherapie (Sandra)
12. Oktober 2023 17:30 - 18:45
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
Weitere Details anzeigen
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Yin Yoga (Ines F.)
Yin Yoga (Ines F.)
12. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Yin Yoga mit Ines Faber
Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.
Start ab 1.9.
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13
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Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
13. Oktober 2023
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
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Early bird Yoga (Johanna)
Early bird Yoga (Johanna)
13. Oktober 2023 07:00 - 08:00
Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck
Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels
Johanna Steinböck
Telefon: 06767339921
johanna.steinboeck@gmail.com
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14
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Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
14. Oktober 2023
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
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15
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Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
Wr. Schule für Craniosacrale Biodynamik
15. Oktober 2023
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
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16
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Upledger CST II
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Yogalates (Helga)
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DEEPWORK Express (Ulli)
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Musikgarten für Babies (Raffaela)
Musikgarten für Babies (Raffaela)
16. Oktober 2023 14:15 - 15:00
musikgarten für babys (bis 18 monate)
montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr
der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein.
verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.
kursgebühr: 10 einheiten = 125 euro, plus 2 nachholtermine gratis
schnupperstunde 10 euro
liederheft mit cd oder download: 21,50 euro
kein kurs am 25.9. und 16.10.
weitere termine ab februar 2024
Weitere Details anzeigen
-
Kinderyoga (Uschi)
-
Yoga für Anfänger (Gerda)
Yoga für Anfänger (Gerda)
16. Oktober 2023 17:15 - 18:45
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
mit Faszien-Schwerpunkt
Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23
Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten
(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)
Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich
Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,
Video nach jeder Kurseinheit verfügbar
Preis: 112 Euro
Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro
Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro
Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at
Weitere Details anzeigen
-
Abendyoga (Ines)
Abendyoga (Ines)
16. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Abendyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend
Start ab 5.9.2022
Weitere Details anzeigen
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17
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Upledger CST II bis
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Morgenyoga (Ines)
Morgenyoga (Ines)
17. Oktober 2023 08:30 - 09:45
Morgenyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen
Start ab 6.9.2022
Weitere Details anzeigen
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Yoga basic (Ines)
Yoga basic (Ines)
17. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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-
Minidance 3-5J (Kreadance)
-
Miniballett 4-6J (Kreadance)
-
Hiphop 5-8J (Kreadance)
-
Nia mit Monika
Nia mit Monika
17. Oktober 2023 17:45 - 18:45
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Nia mit Monika Zeilinger
NIA ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das die Beweglichkeit körperlich, geistig und auf Seelenebene fördert, ideal für eine erfrischende Mittagspause. Einfach erleben und genießen!
Montag Start ab Jänner 2023
Weitere Details anzeigen
-
DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
17. Oktober 2023 19:00 - 20:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
Weitere Details anzeigen
• • • • • • • •
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18
-
Kraft der Improvisation (Hanna)
Kraft der Improvisation (Hanna)
18. Oktober 2023 09:30 - 10:45
Mit Kraft der Improvisation.
Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.
Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst.
Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!
Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr
Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75
Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!
Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)
Weitere Details anzeigen
-
Nia & Salsa (Monika)
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Schwangerenyoga (Helene)
-
Achtsames FlowYoga (Helene)
Achtsames FlowYoga (Helene)
18. Oktober 2023 18:30 - 20:00
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Achtsames Flow Yogamit Helene Salomon
Start ab 7.9.
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Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
18. Oktober 2023 20:15 - 21:45
singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger
2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023
20.15 – 21:30 uhr
27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024
kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170
gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.
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19
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
19. Oktober 2023 08:00 - 09:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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Yoga basic (Sandra)
Yoga basic (Sandra)
19. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Mama&Baby Yoga (Sandra)
Mama&Baby Yoga (Sandra)
19. Oktober 2023 11:30 - 12:30
Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs
(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)
Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.
Die Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.
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Faszienyoga& Qi Gong (Monika)
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Atem&Yogatherapie (Sandra)
Atem&Yogatherapie (Sandra)
19. Oktober 2023 17:30 - 18:45
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
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Yin Yoga (Ines F.)
Yin Yoga (Ines F.)
19. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Yin Yoga mit Ines Faber
Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.
Start ab 1.9.
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20
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Early bird Yoga (Johanna)
Early bird Yoga (Johanna)
20. Oktober 2023 07:00 - 08:00
Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck
Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels
Johanna Steinböck
Telefon: 06767339921
johanna.steinboeck@gmail.com
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Morgenyoga (Ines)
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Yoga basic (Ines)
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DEEPWORK & Bodyart mit Ulli
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Hormonyoga Workshop mit Gerlinde
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Cranio WS Nora
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23
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Yogalates (Helga)
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DEEPWORK Express (Ulli)
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Musikgarten für Babies (Raffaela)
Musikgarten für Babies (Raffaela)
23. Oktober 2023 14:15 - 15:00
musikgarten für babys (bis 18 monate)
montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr
der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein.
verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.
kursgebühr: 10 einheiten = 125 euro, plus 2 nachholtermine gratis
schnupperstunde 10 euro
liederheft mit cd oder download: 21,50 euro
kein kurs am 25.9. und 16.10.
weitere termine ab februar 2024
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Kinderyoga (Uschi)
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Yoga für Anfänger (Gerda)
Yoga für Anfänger (Gerda)
23. Oktober 2023 17:15 - 18:45
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
mit Faszien-Schwerpunkt
Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23
Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten
(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)
Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich
Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,
Video nach jeder Kurseinheit verfügbar
Preis: 112 Euro
Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro
Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro
Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at
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Abendyoga (Ines)
Abendyoga (Ines)
23. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Abendyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend
Start ab 5.9.2022
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Morgenyoga (Ines)
Morgenyoga (Ines)
24. Oktober 2023 08:30 - 09:45
Morgenyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen
Start ab 6.9.2022
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Yoga basic (Ines)
Yoga basic (Ines)
24. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Minidance 3-5J (Kreadance)
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Miniballett 4-6J (Kreadance)
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Hiphop 5-8J (Kreadance)
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Nia mit Monika
Nia mit Monika
24. Oktober 2023 17:45 - 18:45
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Nia mit Monika Zeilinger
NIA ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das die Beweglichkeit körperlich, geistig und auf Seelenebene fördert, ideal für eine erfrischende Mittagspause. Einfach erleben und genießen!
Montag Start ab Jänner 2023
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
24. Oktober 2023 19:00 - 20:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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25
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Kraft der Improvisation (Hanna)
Kraft der Improvisation (Hanna)
25. Oktober 2023 09:30 - 10:45
Mit Kraft der Improvisation.
Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.
Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst.
Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!
Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr
Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75
Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!
Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)
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Nia & Salsa (Monika)
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Schwangerenyoga (Helene)
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Achtsames FlowYoga (Helene)
Achtsames FlowYoga (Helene)
25. Oktober 2023 18:30 - 20:00
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Achtsames Flow Yogamit Helene Salomon
Start ab 7.9.
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Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
Sing-Abend (Raffaela/Karin K.)
25. Oktober 2023 20:15 - 21:45
singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger
2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023
20.15 – 21:30 uhr
27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024
kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170
gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.
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26
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
26. Oktober 2023 08:00 - 09:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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Yoga basic (Sandra)
Yoga basic (Sandra)
26. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Mama&Baby Yoga (Sandra)
Mama&Baby Yoga (Sandra)
26. Oktober 2023 11:30 - 12:30
Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs
(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)
Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.
Die Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.
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Faszienyoga& Qi Gong (Monika)
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Atem&Yogatherapie (Sandra)
Atem&Yogatherapie (Sandra)
26. Oktober 2023 17:30 - 18:45
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.
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27
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Early bird Yoga (Johanna)
Early bird Yoga (Johanna)
27. Oktober 2023 07:00 - 08:00
Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck
Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels
Johanna Steinböck
Telefon: 06767339921
johanna.steinboeck@gmail.com
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Yogalates (Helga)
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DEEPWORK Express (Ulli)
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Musikgarten für Babies (Raffaela)
Musikgarten für Babies (Raffaela)
30. Oktober 2023 14:15 - 15:00
musikgarten für babys (bis 18 monate)
montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr
der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein.
verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.
kursgebühr: 10 einheiten = 125 euro, plus 2 nachholtermine gratis
schnupperstunde 10 euro
liederheft mit cd oder download: 21,50 euro
kein kurs am 25.9. und 16.10.
weitere termine ab februar 2024
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Kinderyoga (Uschi)
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Yoga für Anfänger (Gerda)
Yoga für Anfänger (Gerda)
30. Oktober 2023 17:15 - 18:45
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
mit Faszien-Schwerpunkt
Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23
Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten
(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)
Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich
Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,
Video nach jeder Kurseinheit verfügbar
Preis: 112 Euro
Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro
Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro
Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at
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Abendyoga (Ines)
Abendyoga (Ines)
30. Oktober 2023 19:00 - 20:15
Abendyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend
Start ab 5.9.2022
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Morgenyoga (Ines)
Morgenyoga (Ines)
31. Oktober 2023 08:30 - 09:45
Morgenyoga mit Ines Faber
Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen
Start ab 6.9.2022
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Yoga basic (Ines)
Yoga basic (Ines)
31. Oktober 2023 10:00 - 11:15
Yoga basic mit Ines Faber
Ein Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen, ein guter Mix aus Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.
Laufend jeden DI & DO 10:00h
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Minidance 3-5J (Kreadance)
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Miniballett 4-6J (Kreadance)
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Hiphop 5-8J (Kreadance)
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Nia mit Monika
Nia mit Monika
31. Oktober 2023 17:45 - 18:45
Zentrum am Platz, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien, Österreich
Nia mit Monika Zeilinger
NIA ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das die Beweglichkeit körperlich, geistig und auf Seelenebene fördert, ideal für eine erfrischende Mittagspause. Einfach erleben und genießen!
Montag Start ab Jänner 2023
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DEEPWORK Training (Ulli)
DEEPWORK Training (Ulli)
31. Oktober 2023 19:00 - 20:15
DEEPWORK basic mit Ulli
DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.
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