Fit in den Tag mir Sandra Zerbs

Fokus Therapeutisches Yoga. Zur Linderung und Prävention von klassischen Fehlhaltungsmustern bzw. Zivilisationsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rundrücken etc.

Start ab 7.9.

Yoga für SeniorInnen mit Gerda Koch

Mit über 65 beweglich bleiben und die Muskulatur kräftigen? Genau das machen wir! Dabei schonen wir Knie und andere Gelenke. Alter schützt vor Yoga nicht!

Schnupperstunde jederzeit möglich

Yoga für Schwangere mit Helene Salomon

Start ab 7.9.

Heilsames Singen mit Karin Juchem

Beim Chakrentönen, Heilsamen Summen und Chanten von Healing Songs und Mantras stärken wir unsere Selbstheilungskräfte und tanken Entspannung und Glückshormone für den Alltag. 
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich 
2x pro Monat Mittwoch 20:15-21:30h

Kontakt: 

Karin Juchem -
Lebensberaterin & Energetikerin
Mobil: +43 680 245 82 63
www.givingbirth.at| karin.juchem@givingbirth.at

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DO 08:30

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Hatha Yoga /Chakra Yoga mit Andrea Rastl

Ganzheitliches HathaYoga 

Asana-reihen & Flows, Pranayama (bewusstes Atmen), Entspannung, Meditation und Mantren. 

Für alle Levels geeignet

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

Faszienyoga mit Monika Zeilinger

Start ab 19.9.

Einfach Yoga mit Karin Cencig

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

Start ab 26.9.

Musikgarten für babys

Montag 14.15 -15.00 uhr

Start ab 27.2.2023

Musikgarten lädt Kinder ab dem Säuglingsalter und deren Eltern zum gemeinsamen musizieren ein. Das Ziel ist, spielerisch an Musik heranzuführen und die in jedem Kind vorhandene, natürliche musikalische Veranlagung zu entdecken und zu entfalten. verschiedene Lieder, Fingerspiele, Kniereiter, Sprechverse und Tänze sorgen für Abwechslung. einfache Instrumente wie Klanghölzer, Rasseln und Trommeln vermitteln ein Gefühl für Klänge und Rhythmen. 

über die Musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der Familie angeregt und durch ein Liederheft samt CD unterstützt. 

für babys bis 18 monate mit bezugsperson

ort: yogazentrum mauer, maurer hauptplatz 8, 1230 wien

termine: montags 14.15 – 15 uhr

                27.2. – 27.3.23 (5x) – schnupperstunde am 27.2.23

                24.4. nachholtermin 

                8.5. –   12.6.23 (5x) – schnupperstunde am 8.5.23

                26.6. nachholtermin

kosten: 

10er-block: 115 euro

5er-block: 60 euro

schnupperstunde: 12 euro

liederheft mit cd: 19,90 euro

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen mit Gerda Koch

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr

Schnupperstunde am Mo, 9.1.23 um 10 Euro

Kurs mit 10 Terminen:

Start: Mo, 16.1.23 bis Mo, 27.3.23 (kein Yoga am 27.2.23)

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien

www.yogazentrum-mauer.at

Preis: 160 Euro für 10 Termine (je 90 Min)

Frühbucherbonus bis: 20.12.22 nur 150 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 150 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Die Kurseinheiten werden live per Zoom übertragen und als Video aufgezeichnet und auf das Video-Portal Vimeo.com geladen.
Sollte also jemand an einem Termin verhindert sein, kann sie/er diese Einheit per Online-Video bequem von zuhause aus bis zum nächsten Termin nachholen und alle anderen können die Einheit wiederholen.

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Minidance für 3-5J

Kurse starten im Sommersemster 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/minidance-9/

Miniballett für 5-7J

Kurse starten im Sommersemester 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/miniballett-primary-5/

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DI 19:00

Fit in den Tag mir Sandra Zerbs

Fokus Therapeutisches Yoga. Zur Linderung und Prävention von klassischen Fehlhaltungsmustern bzw. Zivilisationsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rundrücken etc.

Start ab 7.9.

Yoga für SeniorInnen mit Gerda Koch

Mit über 65 beweglich bleiben und die Muskulatur kräftigen? Genau das machen wir! Dabei schonen wir Knie und andere Gelenke. Alter schützt vor Yoga nicht!

Schnupperstunde jederzeit möglich

Yoga für Schwangere mit Helene Salomon

Start ab 7.9.

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DO 08:30

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Hatha Yoga /Chakra Yoga mit Andrea Rastl

Ganzheitliches HathaYoga 

Asana-reihen & Flows, Pranayama (bewusstes Atmen), Entspannung, Meditation und Mantren. 

Für alle Levels geeignet

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

Faszienyoga mit Monika Zeilinger

Start ab 19.9.

Einfach Yoga mit Karin Cencig

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

Start ab 26.9.

Musikgarten für babys

Montag 14.15 -15.00 uhr

Start ab 27.2.2023

Musikgarten lädt Kinder ab dem Säuglingsalter und deren Eltern zum gemeinsamen musizieren ein. Das Ziel ist, spielerisch an Musik heranzuführen und die in jedem Kind vorhandene, natürliche musikalische Veranlagung zu entdecken und zu entfalten. verschiedene Lieder, Fingerspiele, Kniereiter, Sprechverse und Tänze sorgen für Abwechslung. einfache Instrumente wie Klanghölzer, Rasseln und Trommeln vermitteln ein Gefühl für Klänge und Rhythmen. 

über die Musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der Familie angeregt und durch ein Liederheft samt CD unterstützt. 

für babys bis 18 monate mit bezugsperson

ort: yogazentrum mauer, maurer hauptplatz 8, 1230 wien

termine: montags 14.15 – 15 uhr

                27.2. – 27.3.23 (5x) – schnupperstunde am 27.2.23

                24.4. nachholtermin 

                8.5. –   12.6.23 (5x) – schnupperstunde am 8.5.23

                26.6. nachholtermin

kosten: 

10er-block: 115 euro

5er-block: 60 euro

schnupperstunde: 12 euro

liederheft mit cd: 19,90 euro

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen mit Gerda Koch

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr

Schnupperstunde am Mo, 9.1.23 um 10 Euro

Kurs mit 10 Terminen:

Start: Mo, 16.1.23 bis Mo, 27.3.23 (kein Yoga am 27.2.23)

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien

www.yogazentrum-mauer.at

Preis: 160 Euro für 10 Termine (je 90 Min)

Frühbucherbonus bis: 20.12.22 nur 150 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 150 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Die Kurseinheiten werden live per Zoom übertragen und als Video aufgezeichnet und auf das Video-Portal Vimeo.com geladen.
Sollte also jemand an einem Termin verhindert sein, kann sie/er diese Einheit per Online-Video bequem von zuhause aus bis zum nächsten Termin nachholen und alle anderen können die Einheit wiederholen.

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Minidance für 3-5J

Kurse starten im Sommersemster 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/minidance-9/

Miniballett für 5-7J

Kurse starten im Sommersemester 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/miniballett-primary-5/

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DI 19:00

Fit in den Tag mir Sandra Zerbs

Fokus Therapeutisches Yoga. Zur Linderung und Prävention von klassischen Fehlhaltungsmustern bzw. Zivilisationsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rundrücken etc.

Start ab 7.9.

Yoga für SeniorInnen mit Gerda Koch

Mit über 65 beweglich bleiben und die Muskulatur kräftigen? Genau das machen wir! Dabei schonen wir Knie und andere Gelenke. Alter schützt vor Yoga nicht!

Schnupperstunde jederzeit möglich

Yoga für Schwangere mit Helene Salomon

Start ab 7.9.

Heilsames Singen mit Karin Juchem

Beim Chakrentönen, Heilsamen Summen und Chanten von Healing Songs und Mantras stärken wir unsere Selbstheilungskräfte und tanken Entspannung und Glückshormone für den Alltag. 
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich 
2x pro Monat Mittwoch 20:15-21:30h

Kontakt: 

Karin Juchem -
Lebensberaterin & Energetikerin
Mobil: +43 680 245 82 63
www.givingbirth.at| karin.juchem@givingbirth.at

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DO 08:30

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Hatha Yoga /Chakra Yoga mit Andrea Rastl

Ganzheitliches HathaYoga 

Asana-reihen & Flows, Pranayama (bewusstes Atmen), Entspannung, Meditation und Mantren. 

Für alle Levels geeignet

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

Faszienyoga mit Monika Zeilinger

Start ab 19.9.

Einfach Yoga mit Karin Cencig

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

Start ab 26.9.

Musikgarten für babys

Montag 14.15 -15.00 uhr

Start ab 27.2.2023

Musikgarten lädt Kinder ab dem Säuglingsalter und deren Eltern zum gemeinsamen musizieren ein. Das Ziel ist, spielerisch an Musik heranzuführen und die in jedem Kind vorhandene, natürliche musikalische Veranlagung zu entdecken und zu entfalten. verschiedene Lieder, Fingerspiele, Kniereiter, Sprechverse und Tänze sorgen für Abwechslung. einfache Instrumente wie Klanghölzer, Rasseln und Trommeln vermitteln ein Gefühl für Klänge und Rhythmen. 

über die Musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der Familie angeregt und durch ein Liederheft samt CD unterstützt. 

für babys bis 18 monate mit bezugsperson

ort: yogazentrum mauer, maurer hauptplatz 8, 1230 wien

termine: montags 14.15 – 15 uhr

                27.2. – 27.3.23 (5x) – schnupperstunde am 27.2.23

                24.4. nachholtermin 

                8.5. –   12.6.23 (5x) – schnupperstunde am 8.5.23

                26.6. nachholtermin

kosten: 

10er-block: 115 euro

5er-block: 60 euro

schnupperstunde: 12 euro

liederheft mit cd: 19,90 euro

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen mit Gerda Koch

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr

Schnupperstunde am Mo, 9.1.23 um 10 Euro

Kurs mit 10 Terminen:

Start: Mo, 16.1.23 bis Mo, 27.3.23 (kein Yoga am 27.2.23)

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien

www.yogazentrum-mauer.at

Preis: 160 Euro für 10 Termine (je 90 Min)

Frühbucherbonus bis: 20.12.22 nur 150 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 150 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Die Kurseinheiten werden live per Zoom übertragen und als Video aufgezeichnet und auf das Video-Portal Vimeo.com geladen.
Sollte also jemand an einem Termin verhindert sein, kann sie/er diese Einheit per Online-Video bequem von zuhause aus bis zum nächsten Termin nachholen und alle anderen können die Einheit wiederholen.

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Minidance für 3-5J

Kurse starten im Sommersemster 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/minidance-9/

Miniballett für 5-7J

Kurse starten im Sommersemester 2023 ab 14.2.

Kindertanzkurse von Kreadance

Info&Anmeldung hier:

https://www.kreadance.com/stundenplan/miniballett-primary-5/

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DI 19:00

Fit in den Tag mir Sandra Zerbs

Fokus Therapeutisches Yoga. Zur Linderung und Prävention von klassischen Fehlhaltungsmustern bzw. Zivilisationsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Rundrücken etc.

Start ab 7.9.

Yoga für SeniorInnen mit Gerda Koch

Mit über 65 beweglich bleiben und die Muskulatur kräftigen? Genau das machen wir! Dabei schonen wir Knie und andere Gelenke. Alter schützt vor Yoga nicht!

Schnupperstunde jederzeit möglich

Yoga für Schwangere mit Helene Salomon

Start ab 7.9.

Power Yoga mit Ulli Wiedemair

Diese Einheit kombiniert klassische Yoga-Elemente mit funktionellem Kraft- und Core-Fitness-Training. Die Muskulatur wird durch spezifisches Core-Training bis in die Tiefe aktiviert. Verschiedene Übungsabfolgen fördern darüber hinaus effektiv die Balance, Koordination und Konzentration.  

laufend jeden DO 08:30

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Hatha Yoga /Chakra Yoga mit Andrea Rastl

Ganzheitliches HathaYoga 

Asana-reihen & Flows, Pranayama (bewusstes Atmen), Entspannung, Meditation und Mantren. 

Für alle Levels geeignet

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com