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Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Mit Kraft der Improvisation.

Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.

Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst. 

Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!

Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr 

Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75

Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!

Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)

singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger       

2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023

20.15 – 21:30 uhr

27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024

kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170

gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Einfach Yoga mit Karin Cencig

Wir üben hier Yoga als eine Kombination von Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation. Der Unterricht ist wertschätzend, klar, einfach und es wird viel Wert auf eine achtsame und liebevolle Körper- und Selbstwahrnehmung gelegt.

Start ab 26.9.

musikgarten für babys   (bis 18 monate)                  

montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr

der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein. 

verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.

kursgebühr: 10 einheiten = 125  euro, plus 2 nachholtermine gratis

schnupperstunde 10 euro

liederheft mit cd oder download: 21,50 euro

kein kurs am 25.9. und 16.10.

weitere termine ab februar 2024

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23

Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten

(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)

Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,

Video nach jeder Kurseinheit verfügbar 

Preis: 112 Euro

Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Mit Kraft der Improvisation.

Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.

Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst. 

Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!

Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr 

Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75

Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!

Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)

singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger       

2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023

20.15 – 21:30 uhr

27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024

kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170

gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

musikgarten für babys   (bis 18 monate)                  

montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr

der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein. 

verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.

kursgebühr: 10 einheiten = 125  euro, plus 2 nachholtermine gratis

schnupperstunde 10 euro

liederheft mit cd oder download: 21,50 euro

kein kurs am 25.9. und 16.10.

weitere termine ab februar 2024

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23

Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten

(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)

Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,

Video nach jeder Kurseinheit verfügbar 

Preis: 112 Euro

Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Mit Kraft der Improvisation.

Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.

Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst. 

Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!

Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr 

Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75

Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!

Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)

singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger       

2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023

20.15 – 21:30 uhr

27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024

kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170

gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

Yin Yoga mit Ines Faber

Tiefe Entspannung durch länger gehaltene Dehnübungen, Loslassen und Lösen von Blockaden auf mehreren Ebenen, abgerundet mit Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Sehr gut geeignet um Stress abzubauen und mehr Freiheit im Körper und Geist zu empfinden.

Start ab 1.9.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

musikgarten für babys   (bis 18 monate)                  

montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr

der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein. 

verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.

kursgebühr: 10 einheiten = 125  euro, plus 2 nachholtermine gratis

schnupperstunde 10 euro

liederheft mit cd oder download: 21,50 euro

kein kurs am 25.9. und 16.10.

weitere termine ab februar 2024

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23

Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten

(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)

Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,

Video nach jeder Kurseinheit verfügbar 

Preis: 112 Euro

Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Mit Kraft der Improvisation.

Schenk Dir mehr Sicherheit für unvorhersehbare Situationen, Gelassenheit im Alltag, positive Sichtweisen und Freude am Im-Moment-Sein.

Dich erwarten gemeinsame Improvisationsübungen für Geist und Körper, gefühlte Verbundenheit, Lachen und Informationen zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit, die Du direkt im Alltag anwenden kannst. 

Für alle Altersstufen, keine Vorkenntnisse notwendig!

Jeden Mittwoch 9.30 - 10.45 Uhr 

Kosten pro Termin: € 20, für 4 gemeinsam gebuchte Termine: € 75

Einstieg (und Schnuppern) jederzeit möglich!

Fragen und Voranmeldung an hanna@hannascharf.com (oder spontan vorbeikommen!)

singen statt fernsehen für (wieder)einsteiger       

2 x im monat mittwochs ab 27.9.2023

20.15 – 21:30 uhr

27.9., 11.10., 25.10., 15.11., 29.11., 6.12.2023, 17.1., 31.1.2024

kursgebühr: einzelabend € 20, 5x € 90, 10 x €170

gemeinsam einfache lieder und kanons singen. die eigene stimme durch gezielte übungen entfalten, stimm- und rhythmussicher werden und einfach freude am singen haben. für menschen, die gerne (wieder) singen oder sich endlich trauen wollen.

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab. 
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Yoga basic mit Sanrda Zerbs und Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

Eine Yogastunde für Mama&Baby mit Sandra Zerbs

(ab ca 8-10 Wochen nach der Geburt bis ca. 10 Monate)

Mama Baby Yoga für Mamas, die nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln und ihre Babys dabei haben wollen. Die Rückbildung und Kräftigung des Körpers stehen im Vordergrund.

Die  Yogaübungen orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

Bitte eine Decke bzw. eine große Stoffwindel als Unterlage für die Babys und etwas Spielzeug mitnehmen.

Yogatherapie ist eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien des Yoga basiert und darauf abzielt, körperliche, emotionale und mentale Gesundheit zu fördern. Sie kombiniert verschiedene Techniken des Yoga mit modernen Gesundheitskonzepten, um spezifische Gesundheitsziele zu erreichen. Yogatherapie kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung bei der Genesung, Prävention und Verbesserung von Beschwerden eingesetzt werden. Atemtechniken spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch gezielte Atemübungen können das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.

Guten -Morgen Yoga mit Johanna Steinböck

Eine Mischung aus Flow Yoga und Hatha Yoga für alle Levels

Johanna Steinböck 

Telefon: 06767339921

johanna.steinboeck@gmail.com

musikgarten für babys   (bis 18 monate)                  

montags ab 18.9.2023, 14.15 – 15.00 uhr

der musikgarten lädt kinder und deren eltern oder eine andere vertraute bezugsperson zum gemeinsamen musizieren ein. 

verschiedene lieder, kniereiter, sprechverse und tänze führen spielerisch an die musik heran und sorgen für abwechslung. einfache instrumente wie klanghölzer, rasseln und trommeln vermitteln ein gefühl für klänge und rhythmen. über die musikgartenstunde hinaus wird das singen zu hause in der familie angeregt und durch ein liederheft samt cd unterstützt. ziel ist es, die natürliche musikalische veranlagung jedes kindes zu entdecken und zu fördern.

kursgebühr: 10 einheiten = 125  euro, plus 2 nachholtermine gratis

schnupperstunde 10 euro

liederheft mit cd oder download: 21,50 euro

kein kurs am 25.9. und 16.10.

weitere termine ab februar 2024

Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

mit Faszien-Schwerpunkt

Mo, 17:15-18:45 Uhr ab 4.9.23

Start: Mo, 4.9.23 bis Mo, 30.10.23 - 7 Einheiten

(kein Yoga am 25.9. u. 16.10.)

Schnuppern am 4.9.23 für 10€ möglich

Ort: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptpl. 8, 1230 Wien und ONLINE,

Video nach jeder Kurseinheit verfügbar 

Preis: 112 Euro

Frühbucherbonus bis: Mo, 21.8.23 nur 105 Euro

Bei Anmeldung zu zweit: je 105 Euro

Bitte um Anmeldung: bei Gerda Koch 0699 8184 1755 – gerdayoga@gmx.at

Abendyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und ausgleichenden und entspannenden Übungen am Abend

Start ab 5.9.2022

Morgenyoga mit Ines Faber

Jede Woche ein Schwerpunkt –thema zB. Becken, Schultern, Atmung , usw. mit fließenden Übungssequenzen ,und aktivierenden energetiserenden Übungen am Morgen

Start ab 6.9.2022

Yoga basic mit Ines Faber

Ein  Kurs für alle Levels und alle Altersstufen, mit genauen Anleitungen, wöchentlich wechselnde Schwerpunkt-themen,  ein guter Mix aus  Übungen zu Kräftigung, Balance, Atemübungen, Entspannung.

Laufend jeden DI & DO 10:00h

DEEPWORK basic mit Ulli

DEEPWORK ist ein funktionelles, kardiovaskuläres Ganzkörpertraining, das auf den Prinzipien der Polarität von Yin und Yang basiert und ist für jedermann/frau geeignet. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen zu schaffen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jede Bewegung enthält eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, klassische Yoga-Dehnungselemente sowie Herz-Kreislauf- und funktionelle Kraftübungen ab.
Dabei unterstützt uns auch mitreißende Musik mit tiefen Rhythmen, um Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über unsere persönlichen Grenzen hinauszugehen.